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便秘患者的饮食调理toutiao

2019-01-12 06:07:55
便秘患者的饮食调理 1、多食纤维素含量丰富的食物:富含纤维素(纤维素食品)的食物有蔬菜(蔬菜食品)中的芹韭菜,主食中的番     薯、粗粮(粗粮食品)等;效果更好的细纤维:主要存在于香蕉、苹果(苹果食品)等水果(果食品),还有海带、紫菜苔藓等食物中。

  1、多食纤维素含量丰富的食物:富含纤维素(纤维素食品)的食物有蔬菜(蔬菜食品)中的芹韭菜,主食中的番     薯、粗粮(粗粮食品)等;效果更好的细纤维:主要存在于香蕉、苹果(苹果食品)等水果(果食品)宝宝半夜发烧
,还有海带、紫菜苔藓等食物中。

2.多食泛酸含量丰富的食物:含泛酸较多的食物有粗米、豆豉、苹果、柑橘及动物肝脏等。

3.多饮水,晨起空腹1杯淡盐水,对防治便秘(便秘食品)会非常有效。

4.维生素B1可能保护胃肠神经和促进肠蠕动三个多月的宝宝咳嗽怎么办
,多吃些富含维生素(维生素食品)B1的食物如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉等。

5.适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物孩子干咳比较厉害什么药效果好
,刺激肠道蠕动,利于排便。

6.适量增加运动,尤其锻炼腹肌力量,也可每日增加提肛运动(运动食品)。

7.不用或少用刺激性食物或调味品(调味品食品)如辣椒、咖喱粉、浓茶等。

8.培养良好的排便习惯,定时排便。

9.不要长期服用泻药,会反射性加重便秘。

10.适当增加润肠食物:如植物油(油食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃仁、黑芝麻、松子仁。


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