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自我按摩缓解产后抑郁症toutiao

2019-01-12 03:39:27
自我按摩缓解产后抑郁症

产后抑郁症由于是社会、心理、生理多种因素造成的疾病,所以治疗宜用多种方法综合干预。而自我按摩对于产后抑郁症患者来说孩子白天不咳嗽晚上咳嗽怎么回事
,既简便又能缓解一些症状,很实用。笔者在这里向大家介绍一套自我按摩方法。

按头每晚临睡前半小时搓热双手掌,再将双手掌贴于面颊;两手中指按于迎香穴向上推小孩子发烧
,经过睛明、攒竹等穴至发际;然后,两手掌向两侧至额角而下,中指经耳廓前部返回起点。如此反复按摩30次-40次。

搓胸盘膝坐位,右手平贴右肋部,向左上方推至左肩部;然后,左手平贴左肋部,向右上方推至右肩部。两边各30次。

揉腹盘膝坐位,一只手的手掌压于另一只手的手背上,按于腹部,以脐为中心,先顺时钟方向揉腹30次,再逆时钟方向揉腹30次。

抹腰盘膝坐位,两手四指向后叉腰,沿脊柱旁自上而下抹至臀部30次。如果发现有压痛点,可用手指在局部按压半分钟。

揉膝坐位,两手掌按于两膝膑骨上,由外向内揉动30次,再反方向揉动30次。揉动时,手掌不要离开皮肤,轻度用力,膝部感到舒适即可。

搓脚掌坐位,左手握左踝关节宝宝发烧抽搐怎么办
,右手来回搓左脚掌即足底前半部30次;然后,右手握右踝关节,左手搓右脚掌30次。

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