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减肥肚皮舞 七天速成法toutiao

2019-01-12 00:39:33
减肥肚皮舞 七天速成法

肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。那么我们一起来学习下肚皮舞吧。

步骤/方法

1、站姿,左腿稍向前,踮起脚尖,背部伸直。双手在身侧打开。

2、用腰部画一个8字,先将腰部扭向右侧儿童退烧药
,同时左脚稍向左侧划出一小步,右脚向上踮起,腰画到右侧的过程中,手向两侧打开,然后再面前交叉,五指张开遮住口停住,然后再继续画完剩下的8字小孩咳嗽有痰吃什么好的快
,做动作时哪侧腰在上,那么那一侧的脚就向上稍稍踮起。整个动作默念八个八拍,前四个八拍腰从中间扭向右侧,后四个八拍腰从右扭向左再回到右侧一个月宝宝感冒了怎么办

注意:先是骨盆不动,腰部向横(侧)推出去,等腰部延伸到点时再提高骨盆。有拉到耻骨的感觉。

3、双手维持在口前,和动作2相反方向地左右画8字。